na czczo

tauryne 1-2g rano na czczo i taka sama dawka przed/po treningu lecytyna 2-3 razy dziennie po 5g

W wyniku obserwacji organizmu: obwodów (udo, pas, klatka, ramię) i masy ciała np co dwa tygodnie, rano na czczo, jesteś w stanie stwierdzić jakie są postępy. W zależności od nich korygujesz aktywność fizyczną lub kcal w diecie.

Rano po przebudzeniu na czczo 5 g kreatyny Odrazu po treningu 5 g kreatyny + 10 g glutaminy bialko wedlug diety Zmieniony przez - Roki86 w dniu 2007-07-17 12:43:42

DT: rano 5 g mono przed treningiem 20-30g nitro DNT: na czczo 5g mono

czyli powiedzmy ze w tym tygodniu zaczynam: dni nietreningowe na czczo, w treningowe przed silownia? czy po? a jak z efektami bo np. mi po 5 tyg z faza nasycenia przyszlo 6 kg masy i ok 20% sily. A dluzszy czas tzn ile pol roku?

ja tez jedynie po posilku bo jak na czczo bralem to z kiblem sie moment witalem i moze nie tyle ile plynu ale tez jaki ten plyn, zdarzylo sie wam kiedys popijac kreatyne piwem albo wodka ?

waż się co tydzień o tej samej porze na czczo

Moim zdaniem możesz brać to wszystko,pamiętajac tylko o wczesniejszym rozgrzaniu zeładka np. herbata jak bys cos z tego bral na czczo

dzien T 2-3 kap przed trenigniem 30min i 2-3 po treningu dzien NT 2-3 kaps rano na czczo 2-3 kaps w porze treningu

Ja zrobił bym to tak: Na czczo 5g kreatyny 3xamino między siłowymi a aero 25 carbo i 3xamino po aerobach 25carbo i 3xamino, 5g. mono WPC zgodnie z brakami w diecie, możesz tak ze dodawać amiono do posiłków jak mają mało białka.

Będę pił rano na czczo 20 ml i 20 ml po treningu. flex jak dla mnie to mocno chemiczny

wiec musisz zaczac poprostu jesc organizm tak sie przystosowal i nic nie poradzisz musisz pomalutku wciskac jedzenie coraz to wieksze ilosci,dobrym sposobem moze byc picie szklanki wody na czczo przed snaidaniem powinno wzmoc apetyt

Xp przed treningiem a CP albo coś innego rano na czczo porcje

ja bym dał tak: BCAA przed treningiem (ja w płynie biore także w trakcie) Mono po treningu z węglami Glute na czczo i przed snem powodzenia

porcja 4 kaps dziennie. nietreningowe: 1 kaps co 3 godziny zaczynając od po śniadaniu. treningowe: 1 kaps rano na czczo 1 kaps koło 12 2 kaps 30min przed treningiem

jak najlbnardziej basen jest ok siłka to wiadomo mozesz dac jeszcze bieganie z rana na czczo dieta to podstawa poczytaj troche o niej w postach podwiessonych w dziale: odzywianie wiesz jak dawkowac??

kreatynę bierz z posiłkiem/po posiłku sporo osób ma problemy gastryczne gdy zażywa na czczo

Moim zdaniem o wiele lepiej robić areoby w dni nie treningowe dawaj z DNT na czczo przed areobami bcaa w dużej ilości, a po normalny posiłek (ewentualnie odżywka) z jak po treningu siłowym (co dla mnie jest złym pomysłem) to przed siłownią porcja bcaa, po siłowni porcja bcaa, po areobach gainer

kojarzę tą johę już po kapsie jedz, jest ok rzeczywiście jest to 8-9mg/kaps. johę bierz ZAWSZE na czczo i po parunastu minutah aero dawaj z czasem dodawaj do porcji johy Venoma a tak to joha rano, po południu Venom Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-23 16:35:32

Nie biorę 16mg na czczo i pozniej po 6h 16mg i lipa , z AC.. nie wiem co jest nie tak może wziąć z Ions albo Apteke. Brat naprzykład starszy waga podobna a 16mg czuje